Der Arbeitstag ist geschafft. Doch oft läuft der Kopf noch weiter, der Körper ist angespannt und das Abschalten fällt schwer. In diesen 45 Minuten darfst du einfach ankommen, durchatmen und loslassen. Mit sanften Atemübungen, achtsamer Körperwahrnehmung und wohltuenden Klängen schenken wir deinem Nervensystem eine Pause. Der Körper darf zur Ruhe kommen, Anspannung darf sich lösen und du bekommst Raum, wieder bei dir anzukommen. Du musst nichts leisten. Du darfst einfach sein, atmen und entspannen. So entsteht ein bewusster Übergang vom Job in deinen Feierabend – ruhig, gelöst und wieder mehr bei dir. Einatmen. Ankommen. Loslassen. Feierabend.
Der Kurs wird geleitet von Inga Mosch, zertifizierte Klangexpertin des Peter Hess Institutes sowie zertifizierte Entspannungspädagogin des Instituts für Stressbewältigung und Entspannung in Köln.
Körpertraining von Kopf bis Fuß
„In diesem Jahr bin ich bei der Familienbildungsstätte Selm auf den Kurs „Körpertraining von Kopf bis Fuß“ aufmerksam geworden. Nach dem Entspannungskurs gehe ich jedes Mal tiefenentspannt nach Hause. Sogar kleine Blockaden im Wirbelsäulenbereich sind verschwunden. Danke!“
Hiltrud V.