In diesem Kurs nimmst du dir bewusst Zeit für dich selbst, um deine inneren Kompass wiederzufinden. Vielleicht fühlst du dich momentan schlapp oder müde? Hier hast du die Gelegenheit, neue Energie zu tanken und wieder in deine innere Kraft und Ruhe zu kommen.
Durch gezielte Atemübungen, wie die tiefe Bauchatmung, kannst du deine Energie aktivieren und den Alltagsstress loslassen. Mudras, also energetische Fingerhaltungen, helfen dir, deine innere Balance zu fördern, während Achtsamkeitstraining dich darin unterstützt, im Moment zu leben und dein inneres Gleichgewicht zu bewahren. Zusätzlich wirst du in die Praxis von Klangmeditation und Klangerfahrung am Körper eingeführt. Diese Klänge wirken beruhigend und heilend und fördern eine tiefere Entspannung. In Kombination mit Techniken wie der progressiven Muskelentspannung und autogenem Training lernst du, dich zu entspannen und deinen Körper gezielt zu beruhigen. Auch Traumreisen ermöglichen es dir, deine innere Ruhe zu finden und dich auf eine Reise zu deinem eigenen Selbst zu begeben. Dieser Kurs lädt dich ein, mit einfachen, aber effektiven Methoden in deine Kraft zurückzukehren und dich mit dir selbst zu verbinden.
Der Kurs wird geleitet von Inga Mosch, zertifizierte Klangexpertin des Peter Hess Institutes sowie zertifizierte Entspannungspädagogin des Instituts für Stressbewältigung und Entspannung in Köln.
Eltern-Kind-Kurse
„Mir gefällt die große Auswahl an Kursen für Kinder im ersten Lebensjahr. Ob Babymassage, Pekip oder Musikzwerge – ein abwechslungsreiches Programm, bei dem man sich super mit anderen Müttern aus der Umgebung austauschen kann.“
Judith H.Selm