Nordic Walking für deine Gesundheit und Rehabilitation

FBS Selm

Fitness und Bewegung

Nordic Walking für deine Gesundheit und Rehabilitation

Referent*in

Heide Fisch

Qualifikation: Nordic Walking Basic Instructor

Kategorie

Fitness und Bewegung

Möchtest du deine Gesundheit durch Bewegung fördern, besonders bei Knie- oder Rückenbeschwerden? Egal, ob du Rehasport betreibst oder präventiv etwas für deinen Körper tun möchtest, hier bist du genau richtig. In diesem Workshop lernst du die Nordic-Walking-Technik von Grund auf und verfeinerst sie, um effizient und gelenkschonend zu gehen. Du verbesserst deine Körperhaltung, was zu einem gesunden Rücken und einer optimalen Belastung der Gelenke beiträgt. Gezielte Dehnübungen fördern deine Beweglichkeit und beugen Verletzungen vor. Zudem stärken Übungen zur Kreuzkoordination deine Koordination und Stabilität, was besonders wichtig für die Rehabilitation von Knie und Rücken ist. Inhalte: Haltungsschule, Berghoch- und Bergrunter-Technik, auf unterschiedlichen Untergründen Walken, die Doppelstocktechnik und die alternierende Technik, Koordinationstraiing, Dehnen, die Fußtechnik, "was zu vermeiden ist!" und viel Spaß in der Gruppe. Bitte bringe sportliche Kleidung und deine Nordic-Walking-Stöcke mit. Die optimale Stocklänge beträgt deine Körpergröße multipliziert mit 0,68. Stöcke können auch von der Referentin geliehen werden. Komm vorbei und tue etwas für deine Gesundheit in einer netten Gruppe und unter fachkundiger Anleitung!

Kursinformationen

Kursnummer

A2433-475

Datum

So 16.11.2025

Uhrzeit

11:00 - 13:00 Uhr

Dauer

1 x Termine

Kursort

Olfen; Lindenstr. 8a; Privatpraxis Heide Fisch

17,00€

13 vorrätig

Bei Mehrfachanmeldung ist eine Onlineermäßigung nicht möglich. Bitte bei Kursbeginn bei der Kursleitung melden.