Fühlst du dich häufig gestresst, innerlich unruhig oder dauerhaft gefordert? Wünschst du dir mehr Klarheit, bessere Abgrenzung und das Gefühl, wieder selbst am Steuer deines Lebens zu stehen?
Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deine innere Widerstandskraft Schritt für Schritt zu stärken und im Alltag stabiler, klarer und handlungsfähiger zu werden.
Über 6 Termine hinweg beschäftigst du dich praxisnah und alltagsnah mit zentralen Themen der Resilienz. Der Fokus liegt auf praktischer Umsetzung und persönlicher Erfahrung – nicht auf langen Theorieeinheiten.
Themen der Kursreihe
Stress verstehen und regulieren
Klarheit, Zielorientierung und Motivation entwickeln
Lösungsorientiert denken und Handlungsspielräume erweitern
Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung stärken
Abgrenzung, innere Ruhe und Stabilität fördern
Nachhaltige Routinen für den Alltag aufbauen
Der Kurs basiert auf der Ausbildung nach dem Loovanz-Prinzip der AHA-B Akademie und richtet sich an Erwachsene, die sich im Alltag häufig gestresst oder überfordert fühlen und sich mehr Orientierung, Stabilität und innere Balance wünschen.
Hinweis: Der Kurs ist ein präventives Trainingsangebot und ersetzt keine therapeutische Behandlung.
Kochen
Ich bin seit 2014 dabei. Ganz gleich ob Anfänger oder nicht, ob jung oder alt – wir kochen zusammen. Tanja Stavemann ist sehr kompetent.
Ludger Westrup