Für viele Menschen im fortgeschrittenen Lebensalter ist es besonders wichtig, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Lebensfreude zu stärken. Kurse wie „Beweglich und aktiv bis ins hohe Alter“ oder das Angebot „Fit mit Musik und Bewegung“ kombinieren gezielte Übungen mit Freude an Bewegung – ideal für alle, die auch im Alter fit und aktiv bleiben möchten.
Die beliebten Kurse zur „Aktiv-Gymnastik am Morgen“ fördern gezielt die Standfestigkeit, Beweglichkeit und Koordination – also genau die Fähigkeiten, die im Alltag für Unabhängigkeit und Sicherheit sorgen. Sie richten sich an Menschen ab der Lebensmitte, die gemeinsam mit Gleichgesinnten körperlich aktiv bleiben wollen.
Die Kurse zur Wirbelsäulengymnastik setzen auf gezielte Kräftigung und Mobilisation der Rumpfmuskulatur. Ob in Selm oder in Lünen – wer an Rückenschmerzen leidet oder diesen vorbeugen möchte, findet hier gesundheitsorientierte Bewegung unter professioneller Anleitung.
Mit Angeboten wie „Latino-Fitness“, dem „Tanz-Workshop: Salsa Ü40“ oder den inklusiven Veranstaltungen „Tanzen ohne Grenzen“ steht vor allem eins im Mittelpunkt: Spaß an der Bewegung. Die Kurse vereinen Fitness und Rhythmusgefühl – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Begeisterung.
Wer die frische Luft liebt und gleichzeitig etwas für Ausdauer, Gelenke und Gesundheit tun möchte, ist beim Nordic Walking genau richtig. Ob als Wiedereinstieg in die Bewegung oder zur Stärkung bei Knie- und Rückenproblemen – hier geht es um sanftes Ganzkörpertraining an der frischen Luft.
